Mangiare prima dell'allenamento: oggi si esce a correre. Ma dobbiamo mangiare o meno prima di dedicarsi alla corsa. Ecco cosa dice la scienza
se facciamo un pasto completo, dobbiamo far trascorrere qualche ora;
quando passa troppo tempo dall’ultimo pasto uno spuntino pre workout può essere utile ad avere maggiori energie.Lo spuntino migliore è rappresentato da carboidrati. Come sappiamo durante l’allenamento il nostro corpo brucia l’energia disponibile. Gli zuccheri sono perfetti a questo scopo. Li assimiliamo velocemente e ci forniscono una sferzata di energia. È falsa la convinzione che durante l’allenamento a stomaco vuoto il corpo utilizzi le riserve di grasso.
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