Si tratta di una forma di ansia anticipatoria molto diffusa che rovina le giornate dei fine settimana. Come combatterla
nella sezione preferiti e sull'app Corriere News.Anna Fregonara
Si tratta di una forma di ansia anticipatoria molto diffusa che rovina le giornate dei fine settimana. Per combatterla ci sono alcune strategie utili, tra cui impostare delle routine gratificantisappi che non sei il solo. Si tratta di una forma di irrequietudine molto comune, in genere gestibile e risolvibile, che ha un nome rivelatore: «».
sulla propria vita quotidiana, riducendo lo stress e l’ansia legati ai cambiamenti improvvisi e migliorando il benessere psicofisico, la qualità del sonno e la produttività. Introdurre una, tuttavia, richiede al cervello una quantità significativa di sforzo mentale e cognitivo per adattarsi ai diversi schemi comportamentali e ambientali», spiega il professore.
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