En théorie, le week-end permet de se couper volontairement du travail. Mais, en cas de burn-out, on oublie parfois jusqu’au plaisir de prendre une pause.
chronique sur le lieu de travail qui engendre un sentiment d’épuisement, une démotivation et un cynisme croissants.Quand des pressions professionnelles conduisent au burn-out, on ne sait parfois plus comment profiter de son temps libre. On prend même de mauvaises habitudes le week-end, qui accroissent à leur tour la sensation d’épuisement le lundi matin.
Quand son emploi tue à petit feu, ″il faut bien nourrir son âme“, explique Adriana Alejandre, thérapeute matrimoniale et familiale agréée. Selon elle, s’entourer de personnes distrayantes s’avère parfois bénéfique et s’essayer à la nouveauté permet de stimuler la curiosité. Solution: prenez du recul et réorientez vos pensées. ″Que puis-je y changer?” fait partie des questions de reformulation que les employés sont encouragés à se poser afin d’utiliser l’énergie négative à des fins plus productives. ″Vider son sac est censé entamer le processus de résolution du problème, et non devenir une fin en soi“, dit-il.
En s’accordant ce moment de thérapie émotionnelle et mentale, on ne laisse pas les pensées professionnelles ″s’infiltrer et devenir cette présence envahissante qui hante nos week-ends”, poursuit-elle. Lorsque l’on est surmené-e, on a tendance à se concentrer sur le travail, le travail et toujours le travail, au risque d’éprouver des difficultés à vivre sa vie en dehors du cadre professionnel le week-end.
En premier lieu, identifiez l’origine de ce besoin de disponibilité. “D’habitude, il prend sa source dans la peur. D’où le stress: on a peur, de rater quelque chose, de prendre du retard, de ne pas être prêt lundi”, rapporte Ryan Howes.
Ireland Latest News, Ireland Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Danse avec les stars 10 : première pour les juges, Clara Morgane est quand même éliminée - VoiciC’était un prime de Danse avec les stars 10 très compliqué pour Clara Morgane. Une erreur de chanson lors de sa prestation ne l’a pas empêchée de décrocher les meilleures notes. Malgré tout, la par...
Read more »
Pourquoi la gauche est en passe de revenir au pouvoir en ArgentineLe tandem de centre-gauche Fernandez-Kirchner devance nettement le président sortant Mauricio Macri dans les sondages, qui est vivement sanctionné pour son bilan économique désastreux. Cristina Kirchner, très clivante, reste volontairement en retrait.
Read more »
Jenifer Bartoli (Tous en scène, TF1) : vers une totale reconversion en tant qu'actrice ?Jenifer Bartoli donne de la voix ce soir sur TF1 dans le film d'animation Tous en scène. La star de 36 ans, chouchoute des français depuis sa révélation dans la Star Academy, a aisément franchi le pas de la chanson à la comédie. Si bien qu'elle pourrait envisager d'être actrice à temps plein...
Read more »
Une vingtaine de coureurs attaqués par des frelons en plein trail en BretagneVU DANS LA PRESSE - En pleine course, une vingtaine de coureurs a été attaquée par des frelons au point de ravitaillement.
Read more »
VIDEO. Quand Cœur de pirate parle de zombies et d’accouchementLe saviez-vous ? Cœur de Pirate (beatricepirate) est incollable aux Pokémon.
Read more »
L'OL a-t-il fait le plus dur en « cassant la spirale négative » ?Dos au mur après huit matchs de rang sans succès en Ligue 1 depuis le 16 août, les Lyonnais ont su battre avec sérieux le FC Metz (2-0) samedi
Read more »