Menopausa, pensiamola green: un nuovo approccio e i rimedi naturali sicuri
«Stare male in menopausa non dipende tanto dal livello di ormoni, ma dal. Se il livello è buono si starà bene, se invece era già scarso, con molta probabilità si avranno alcuni disturbi», avverte la Dottoressa Piloni. La serotonina, detta anche “ormone del buonumore”, è un neurotrasmettitore sintetizzato nel cervello e in altri tessuti a partire dall’amminoacido essenziale triptofano coinvolta in varie funzioni biologiche.
«Bisogna prepararsi ad andare in menopausa», spiega la ginecologa. È fondamentale farsi guidare dal ginecologo negli anni precedenti e poi aiutarsi da sole a prevenire i vari ed eventuali disturbi, dalle vampate all’insonnia alla depressione…. «La presenza di serotonina dipende anche dall’atteggiamento di vita che si ha e dalle buone abitudini che si seguono per prendersi cura del proprio benessere.
E poi il movimento e l’esercizio anche leggero, ma regolare e costante, favorisce la produzione naturale di serotina: «Yoga, meditazione, fare massaggi, aver cura di ciò che si mangia. È possibile
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